唾液はお口の中のどこから出てくるかご存じでしょうか？

口の中には唾液腺が存在し分泌され、

【耳下腺】【顎下腺】【舌下腺】という３つの大唾液腺と

口の中の粘膜に散在する６００～１０００個ほどの小唾液腺があります。

唾液は１日で１～１.５リットルも分泌されます。

唾液の主な役割は・・・

 

唾液には≪パロチン≫と呼ばれる成長ホルモンの一種も含まれており、≪若返りホルモン≫と呼ばれており
アンチエイジング効果が期待できる成分です💖

唾液が減ると上記の役割がなくなるので、口の乾燥、それに伴い会話がしづらくなったり
口臭の原因や飲み込み・味覚障害、口内炎、ひび割れ、むし歯や歯周病の進行原因にもなります。

ストレスや緊張・不安や怒りなどで唾液が減って口の中がすごく乾燥したり、ネバネバしているような経験はありませんか？

唾液にはサラサラした唾液とネバネバした唾液があり

≪サラサラの唾液≫
副交感神経が優位な時（リラックスしているとき）に分泌されます。

≪ネバネバの唾液≫
交感神経が優位な時（緊張やストレスがあるとき）に分泌されます。

両者にはそれぞれに役割もあり、

≪サラサラの唾液≫
消化酵素のアミラーゼを含むので食事の分解を助け口の中を洗浄してくれます。

≪ネバネバの唾液≫
口の中の保湿や細菌を絡め取る作用があります。

 

唾液を増やす方法

よく噛む　

噛む刺激・口を動かす刺激により唾液の分泌が活発になります。

水分補給

水分不足は唾液の減少の原因になります。

１日１．５リットル～２リットルの水をこまめに分けて飲むことが大切です。
コーヒーやアルコールは利尿作用で逆に脱水を招くので水やカフェインレスを選んでみてください。

鼻呼吸

口の乾燥を防ぎます。

唾液腺のマッサージ

唾液腺をマッサージ刺激することにより唾液の分泌を促します。

 

　　　　　　　　　　　　　　　・・・次のブログで唾液腺のマッサージについて書きたいと思います。

 

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